断食の効能。あえて断つコトによって何かが見えてくる、かも？

一昔前の修行チックな断食道場だけでなく、オシャレなスパ併設ファスティング施設ができたりお手軽な酵素ジュース断食が流行ったり。

日本では「美容と健康に良いらしい」と市民権を得た感じのする「断食」。

もはや心身ともにデトックスできる超ポジティブなイメージです。私も断食のためだけにタイに２回行った。

しかーし！
ラマダンの「断食」は似て非なるもの・・・。

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そもそもスタイル（通常の断食は数日連続で食物を断つ・ラマダンは日の出〜日没の日中のみ、かつ１ヶ月続く）や意義（日本では健康目的・ラマダンはあくまで宗教上の教義。「食べ物のありがたみを感じるため」とか。）が違うので
この二つを比べるコトはナンセンスなのですが

私的に特に大きな違いは３つ。

＜水が飲めない＞

通常断食は、どの流派も「水分はこまめに補給」が基本。
しかしラマダンは、断食中固形物はおろか水も一切飲めません。

もちろん１２時間程度なので健康な人なら生死にかかわるコトはまずないでしょうが、血がドロドロになったのか血栓が出来たり、外での肉体労働で熱中症になった人がいたり。

お水さえ飲めれば食べ過ぎ現代人の胃を一時的に空にしつつよりスムーズにデトックスされる、めっちゃ健康によいコトになり得るような・・・。

＜断食明けにめっちゃ食べる＞

本来、断食で一番大事なのは「復食」のはず。

断食後、「わ〜い食べれる〜！！」と通常食を一気に食べるとリバウンドしたり、せっかくリセットした胃や味覚も台無しに。
直後は生のフルーツや重湯で徐々に慣らし、断食と同じ期間は玄米菜食中心が良しとされています。

ラマダンでは、日没後の最初の一口は水分やなつめやしで胃をならすとはいえそのまま一気に普通のご飯かき込む人多し。

そして日の出前ギリギリに再びお腹いっぱい食べ溜め→寝る。このループが１ヶ月。
ラマダン後に太る人が多いのもうなずけます。

＜職業等によって難易度に差が＞

例えば私の周りはダンサーが多いのですが、この人たちのスケジュールは普段から
明け方に寝る→午後〜夕方起床→仕事は夕方〜夜中。

断食すべき日中はほぼ寝てるため難易度低め。寝る時間がおかしいけど食生活は割と普通の人で断食感なし。

しかし例えば朝９時から働く会社員は、ずっと飲まず食わずで何時間も仕事をしないといけません（実行が大変な人ほど神の祝福は多い、らしい）。

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ラマダンの断食にしろ、美容系の断食にしろ
実際にやったコトある人にしかわからない、大変さだったり心身への効能だったり気づきがあるのでしょう。

なんでも過多なこの時代、数時間にしろ数日にしろあえて欲を断つ時間を持つのは必要なのかも。
サラーム♥︎